Concursos 2010

TAF: Teste de Aptidão Física, termo temido por milhares de candidados em concursos públicos. A intenção deste Post, é demonstrar que com dedicação, força de vontade e disciplina esta etapa poderá ser vencida sem grandes dificuldades.

O Vídeo apresentado, demonstra uma forma “caseira” encontrada pelo candidato para treinar a escalada na corda para o concurso da Polícia Civil do Estado do Paraná. Ressalte-se que a presença de um profissional da área de Educação física é extremamente importante em especial no início dos treinos, a fim de que lesões físicas sejam evitadas. Além disso, antes de se iniciar qualquer atividade física, é indispensável que o candidato se submeta a uma avaliação médica.

Dicas importantes:

• O candidato precisa ficar bem atento ao que consta no Edital, pois um simples erro de interpretação no dia do TAF pode levá-lo a reprovação;
• Alimentar-se de forma adequada à prática de atividade física;
• Sempre praticar atividades físicas (mesmo antes de ter sido aprovado para o TAF). As razões são simples, esporte faz bem à saúde, melhora a capacidade de estudo e de satisfação pessoal do candidato e óbvio, leva à aprovação na prova;
• Os links abaixo mostram de forma muito clara, como devem ser realizados alguns dos testes físicos mais cobrados nos concursos. Confira a demonstração realizada pela Escola Preparatória de Cadetes do Exército (EsPCEx).

Flexão de braços

Flexão de barra

Abdominal Supra

Esses vídeos demonstram como o candidato da EsPCEx deve executar seus exercícios no dia da prova. O concurso está com suas incrições abertas até 06 de agosto de 2008. São 500 vagas para brasileiros natos do sexo masculino de 16 a 20 anos até 31 de dezembro de 2008. Para mais informações sobre este concurso, clique aqui.

Texto de Thaís Villas Boas Zanconato, Bacharel em Direito, Funcionária Pública no Estado do Paraná, aprovada no TAF/2007 da Polícia CIvil do Paraná.

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